您好，以下是一些提升皮肤状态的方法：

1. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对皮肤的健康有重要影响。

2. 多喝水：保持身体水分充足有助于保持皮肤的水分和弹性。

3. 定期清洁皮肤：清洁皮肤可以去除污垢和死皮细胞，促进皮肤的更新和呼吸。

4. 避免过度刺激皮肤：过度使用化妆品、洁面产品以及频繁做面膜等会对皮肤造成刺激，应减少使用。

5. 睡眠充足：睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢和修复能力，应保持充足的睡眠时间。

6. 健康的生活方式：戒烟限酒、适量运动、减少压力等都有助于提升皮肤状态。