跳绳有配重和无配重的主要区别在于以下几点：

1.锻炼效果：配重跳绳增加了一定的重量，使跳绳过程中需要更多的力量和耐力，从而能够更好地锻炼肌肉力量、爆发力和耐力。

2.难度级别：配重跳绳相对更具挑战性，需要更多的体力和协调能力。无配重跳绳则相对容易一些，适合初学者或进行轻松锻炼。

3.适用人群：配重跳绳通常更适合有一定运动基础、追求更高锻炼强度的人。无配重跳绳则适用于大多数人，包括儿童、老年人以及康复期的人。

4.速度和灵活性：无配重跳绳通常更容易快速跳跃和进行各种技巧动作，而配重跳绳可能会稍微限制速度和灵活性。

5.个人偏好：有些人喜欢使用配重跳绳来增加锻炼的难度和效果，而另一些人可能更喜欢无配重跳绳的轻盈感。

选择配重或无配重的跳绳取决于你的锻炼目标、身体状况和个人喜好。如果你想增加锻炼强度、挑战自己，可以考虑使用配重跳绳。如果你是初学者或希望进行轻松的跳绳活动，无配重跳绳可能更适合你。无论选择哪种，跳绳都是一种方便、有效的有氧运动，可以带来许多健康益处。记得根据自己的能力和舒适度来调整跳绳的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。