现代生活节奏快，压力大，解压对于保持身心健康和平衡是非常重要的。以下是一些现代人常用的解压方式：

1. 运动：运动是释放压力的一种非常有效的方式。可以选择跑步、瑜伽、打篮球、游泳、散步等适合自己的运动方式，通过身体活动来释放紧张情绪和放松身心。

2. 冥想和呼吸练习：冥想和深呼吸练习有助于放松身心，减轻压力和焦虑。可以找到一个安静的地方，闭上眼睛，集中注意力，深呼吸并清空思绪。

3. 艺术和手工活动：画画、写作、做手工、听音乐等艺术活动可以帮助人们转移注意力，享受创造的乐趣，缓解压力和压力。

4. 社交活动：与亲朋好友聚会、参加社交活动、交流心情可以帮助建立支持系统，并通过分享和倾诉来减轻心理压力。

5. 养宠物：与宠物互动和照顾可以提高幸福感和放松情绪，通过与宠物的交流来减轻压力。

6. 休息和睡眠：适当的休息和充足的睡眠对于身心健康至关重要。合理安排时间，保持规律的作息时间和充足的睡眠质量。

7. 大自然接触：走进大自然，享受大自然的美景可以给人带来平静和放松。可以选择散步、远足、露营或者只是在公园里呼吸新鲜空气。

8. 使用科技工具：一些手机应用、音乐播放器、计算机程序等工具可以提供放松、冥想和自我疗愈的资源，例如冥想应用、音乐治疗等。

不同的人可能有不同的解压方式，关键是找到适合自己的方法，并将其作为日常生活的一部分，以维持身心健康的平衡。