不好。

因为躺床上收腹伸腰会增加腰椎的压力，导致腰椎的受力不均匀，加重腰部的负担。

同时，躺在床上的姿势不利于身体的运动和伸展，也会限制腰部的活动。

如果想保护腰部，最好采取适当的运动方式，例如进行低强度的有氧运动，如散步、游泳等，能够有序地锻炼腰部肌肉，使腰部更健康。