有好处的。60岁的女人应该刚从工作岗位上退休下来，如果能养成骑自行车锻炼的好习惯，可以丰富自己退休后的晩年生活，给一个好建议，去报名参加当地的中老年自行车队，因为中老年自行车队有丰富的组织活动，大家在一起可以相互交流相互关心和帮助，有安全感。