结论：可以通过一些方法扎出蓬松的马尾，不会伤害发质。

原因：扎蓬松的马尾首先需要选择适合的发带，在扎发质柔软的情况下，发带松紧适宜，才能达到蓬松的效果。

还可以将头发洗干净后吹干，用卷发棒将马尾的下面几缕头发卷起来，这样可以让整个马尾看起来更蓬松。

此外，选择柔顺的发梳和防静电的喷雾，有助于防止发质受损。

内容延伸：除了扎马尾，其他发型也可以采取相同的方法让头发看起来更加蓬松。

在日常生活中，我们还需要注意保护头发，避免染发、烫发及频繁使用电吹风等造成的损伤。

同时，多注意头皮健康，如勤洗头发、食用富含维生素的食物等，有助于保护头发健康。