耐力训练是一种高强度、长时间持续的训练方式，会导致肌肉疲劳和分解。当进行快速、高强度的耐力训练时，身体需要大量的能量供应，这会导致肌肉中的糖原储备被迅速消耗。

当糖原储备不足时，身体开始分解肌肉蛋白质来供应能量，这使得肌肉纤维逐渐消耗，从而增加肌肉疲劳和促进肌肉分解。

因此，适当的营养和训练恢复是非常重要的，以帮助肌肉恢复并获得更好的训练效果。