如果40岁以上没有单位，可以选择自愿参加城镇职工基本养老保险或城镇居民社会养老保险。

自愿参加城镇职工基本养老保险需要满足一定条件，包括年龄、户籍、工作经历等，可以到当地社保局咨询具体办理流程。

城镇居民社会养老保险则无需满足上述条件，但需要缴纳一定的保费，具体费用根据所在地区不同而有所差异。