测量2a152j涤纶电容的步骤如下：

1. 使用数字万用表：将数字万用表设置为电容测量档，通常这个档位会有一个“F”或者“C”的标志。然后将电容器的两个引脚分别连接到数字万用表的红黑表笔上，读取显示的数值。

2. 使用指针式万用表：将指针式万用表设置为适当的电阻档位，然后将电容器的两个引脚分别连接到指针式万用表的红黑表笔上。观察指针的摆动情况，如果指针摆动到零位然后又慢慢回到无穷大，说明电容器是好的。如果指针不动或者摆动后不能回到无穷大，说明电容器可能已经损坏。

测量电容时，需要确保电容器已经完全放电，以防止电击或损坏万用表。同时，在测量过程中，应避免触摸电容器的引脚，以防止静电干扰或损坏电容器。

请注意，以上步骤仅适用于测量普通涤纶电容。对于其他类型的电容器，可能需要使用不同的测量方法或设备。如果您不确定如何测量电容器，建议咨询专业人士或参考相关说明书。