如果别人说你敏感多疑，你可以考虑以下几种回应方式：

1. 直接表达自己的感受：告诉他们你觉得被误解了，并解释你的感受。例如，你可以说：“谢谢你的关心，但我觉得被误解了。我并不是敏感多疑，我只是在尽我所能地保护自己的感受和权益。”

2. 提出证据：如果你认为自己并不是敏感多疑，可以提出证据来证明你的观点。例如，你可以说：“事实上，我一直在尝试保持冷静和理性，而不是过度反应或怀疑别人。”

3. 改变自己的行为：如果你认为自己确实有些敏感多疑，那么你可以考虑改变自己的行为。例如，你可以尝试更加开放和信任别人，或者学会更好地处理自己的情绪和思维。

4. 保持冷静：无论别人怎么说，保持冷静和理性是非常重要的。不要让别人的言论影响你的情绪和行为，也不要过度反应或怀疑别人。

总之，如果你被别人指责敏感多疑，不要过于在意别人的看法，而是要相信自己的感受和判断力。同时，也要学会更好地处理自己的情绪和思维，以更好地应对生活中的挑战和困难。