拆法如下：首先需要注意左右两侧的锁紧和放松方向不同，拆卸时需根据轴心受力面积选择合适的扳手，使用铁锤敲击扳手使螺丝松脱，然后按照松紧口诀逆时针转动扳手拆下脚踏，安装时需涂抹润滑脂，按照标志和口诀正确安装脚踏。