苏州社保记录的拉取方法有多种，可以按照以下步骤进行：

1. 登录江苏省人力资源和社会保障厅网上办事服务大厅，网址为https://rs.jshrss.jiangsu.gov.cn/。在注册并登录后，点击“我的权益单”—“社会保险个人权益单(城镇职工)”，选择年度，查询本人本年权益记录单。

2. 下载并使用“江苏智慧人社”APP或小程序，注册登录并实名实人认证后，点击首页—“个人权益单”—“社会保险个人权益(城镇职工)”，选择年度，查询本人本年权益记录单。

3. 也可以使用国家社会保险公共服务平台网址为http://si.12333.gov.cn/，注册登录并实名实人认证后，点击“社会保险”—“年度社会保险个人权益记录单查询”，选择参保地和年度，查询本人本年权益记录单。

4. 使用“掌上12333”APP，注册登录并实名实人认证后，点击“服务”—“社会保险信息查询”—“个人权益记录”，选择年度和参保地，查询本人本年权益记录单。

在使用以上步骤获取到社保记录后，可以根据需求进行下载或打印。如有其他疑问或困难，可以咨询当地人社局的工作人员获取帮助。