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田径体育生减脂肪最快的方法
时间:2025-04-13 15:12:35
答案

以下是我的回答,田径体育生减脂肪最快的方法是通过结合有氧和无氧运动,以及合理的饮食调整。有氧运动如慢跑、跳绳等,能提高心率和代谢率,消耗大量脂肪。无氧运动如力量训练、冲刺训练等,能增强肌肉,提高基础代谢率。同时,要注意饮食健康,控制热量摄入,多摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素。

以上内容仅供参考,建议咨询专业教练或营养师获取更具体的指导。

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