总爱犯困的原因是身体疲劳和生理需要。

人体在一天的大部分时间里都在花费能量，若长时间处于高强度的思考、学习、工作状态下，身体就会变得疲乏。

此外，人体的生理时钟也会让我们在白天感到更加清醒，夜晚则会让我们变得困倦。

为了减缓疲劳，可以适量地休息和进行有氧运动；为了保证充足的睡眠，可以减少晚上使用电子设备的时间并定期养成良好的睡眠习惯。