无论是三节棍还是长棍都具有独特的优势和适用场景。三节棍强调的是灵活性和变化性，能够在狭窄的空间中更自如地施展；而长棍则突出的是远距离攻击和力量输出，适合在开阔的场地中作战。在实际使用中，不同的武器应该根据具体情况选择合适的使用方式，而不是简单地比较谁更厉害。因此，三节棍和长棍并没有谁厉害的问题，重要的是选择适合自己的武器，并加以精进训练，才能发挥出它们的最大效能。