为了快速制作一副耳塞，您可以使用柔软的耳塞材料，如硅胶或泡沫塑料。

首先，将材料剪成适当的大小和形状，以适应您的耳朵尺寸。

然后用手指轻轻抓住材料，将其插入耳道直到耳朵感觉舒适。确保耳塞没有过多露出或者插得太深。如果您需要增加隔音效果，可以选择双层或厚一点的材料。

最后，轻轻按压耳塞，确保它们紧密贴合在耳朵周围形成密封。与此同时，也确保不会造成不适或者疼痛感。