不同植物和季节有不同的需求。以下是一些具体的建议：

兰花：最佳晒太阳时间是清晨和傍晚，因为这时阳光柔和，紫外线强度低，可以避免叶片灼伤。应避免中午高温时段晒太阳。

栀子花：

冬天：应放在家里光线最强的地方，多晒太阳，以帮助安全过冬。

春天：是生长旺季，需要充足光照以促进叶子生长和花芽孕育。

夏天：虽是盛花期，但应避免强烈直射光，放在光线明亮、通风好的地方。