可以举起一袋水泥。

2 因为身强力壮的成年女人的肌肉力量和体力都比较强，可以承受一定的负重，举起一袋水泥并不算过于困难。

3 当然，如果是多个水泥袋或者超过个人承受力范围的重量，就需要考虑到安全和健康问题，