仰卧起坐是一种针对腹肌的体能训练，虽然可以增强腹部的肌肉力量和耐力，但不足以被称为力量训练。力量训练的目的在于增强肌肉的最大收缩力，并改善肌肉纤维的类型和大小。常见的力量训练项目包括举重、深蹲、卧推等。