户外拍摄中的视频支架，应该根据实际场景因地制宜地选择高度和距离。如果是拍摄人物行走或是做运动，可以选择摆放在稍微低一点的高度，以便展现出他们的动态感；而若是拍摄美景或远景，支架应该放得高一些，以便更好地获取景色。关于距离，需要考虑拍摄的场景和内容，以及想要呈现的画面效果。总而言之，在选择视频支架的高度和距离时，考虑好摄影目的及所要呈现的画面效果，以此为基础来做出合适的决定。