含碳水化合物较多的食物谷类：米、面、玉米；淀粉类：山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆；

含脂肪较多的食物动物油，如猪油、鱼肝油植物油，如菜油、花生油、豆油、芝麻油等