爵士舞的腰腹两侧需要用肌肉发力来完成舞蹈动作，要注意的是，发力时应该集中注意力于腰腹部位，让肌肉处于紧绷状态，利用身体的重心和重力变化产生动力，并配合着舞曲的节奏、音乐的感觉，完成柔和、流畅的动作。

此外，平时的练习时可以进行一些力量训练，如仰卧起坐、侧躺抬腿等运动，强化腰腹部肌肉的力量和稳定性，使其更容易控制舞蹈动作。