用手机令牌找回密码非常方便快捷。首先，你需要打开账号所在的应用或网站，然后点击“忘记密码”。

然后选择“使用手机令牌找回密码”，接着输入你的手机号码。

此时，你会通过短信或电话接到一条验证码。将该验证码输入至交互界面，按照提示操作，设置新的密码即可。需要注意的是，找回密码之后，应该尽快登录账号，并设置更加复杂且不易被盗取的新密码，以保护账号的安全。