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南瓜子含镁多少
时间:2025-04-15 11:11:00
答案
每100克南瓜子中的镁含量
高达
535毫克。镁需要通过食物被人体吸收,成年人每天需要摄取300至400毫克。南瓜的深绿色种子是真正的营养包,因为它富含锌,镁,铁和硒
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