1、关注观众：尽量将自己专注在观众身上，通过潜意识间接把注意力从自己身上分散出来，并且定期调整观点，观众可以看到你的注意力是被它们占据的。

2、控制情绪：控制自己的情绪，保持冷静，用自信的肢体语言，例如：保持稳定的站立、放松的步伐和微笑。

3、学习公众演讲技巧：学习练习一些能帮助你面对观众、表达清楚、流畅地交流、展示自信、管理自己情绪的演讲技巧。