背撞墙是一种常见的健身动作，但在锻炼时不建议使用背撞墙。原因是背撞墙会给背部带来较大的冲击力，容易引发背部受伤的风险。同时，长期使用背撞墙也容易造成背肌萎缩，导致背部力量减弱。如果想加强背部肌肉，可以选择其他安全有效的锻炼方法，如划船、硬拉等。请在健身训练中注意安全，避免不必要的伤害。