建议选用3瓦的灯带或灯条。

因为床头木饰面灯带主要用途是提供一定的辅助照明，不需要过于明亮的光线，而3瓦的灯带刚好能够提供适量的照明，也不会产生过多的热量和耗费大量的能源。

此外，还需要考虑灯带的颜色和光温度，根据个人喜好和需要进行选择。

在选择床头木饰面灯带时，除了瓦数和颜色之外，还需要考虑灯带的安装方式和控制方式。

可以选择自带粘贴背板或安装支架的灯带，也可以选择具备遥控或APP控制功能的灯带。

根据实际需求进行选择，以提高使用的方便性和实用性。