如果胸杯过厚，可以尝试以下方法将其改薄：

将胸杯朝上平放，沿着海绵圈剪开半圈，把里面的海绵撕开剪开，用针把半圆缝合好。这样一来，胸杯就变的很薄了。

如果觉得改薄后的胸杯还不够满意，可以继续沿着海绵圈剪开并撕开海绵，直到达到理想的厚度。

如果想要更好的效果，可以在胸杯的外侧涂抹一层乳液或身体乳，以增加胸杯的柔软度和舒适度。

请注意，在修改胸杯时要注意尺寸和形状，避免破坏胸衣的整体结构和舒适度。如果对修改胸杯不太熟悉，建议找专业的裁缝进行修改。