少吃

香米的副作用主要包括：一是容易使人消化不良。香米含有较高的钾离子，如果大量食用，就可能会引起胃胀、腹泻等消化不良症状。二是会引起血糖波动。由于香米的碳水化合物含量高，会迅速转化为葡萄糖，并使血糖水平升高，不利于糖尿病患者。