以下是一个七色糙米团的做法：

1.食材准备：50克七色糙米、100克大米、适量清水、杂蔬粒、午餐肉丁、黄瓜1根、拌饭海苔碎、纯猪肉松、沙拉酱。

2.锅中倒入100克大米和50克七色糙米，不用提前浸泡，和大米同煮同熟。

3.大火煮开后淋入一圈植物油，翻拌均匀，盖盖转小火焖煮10分钟左右。

4.黄瓜切丁。

5.锅中预热倒入少许山茶油，倒入杂蔬粒、午餐肉丁翻炒至熟透盛出。

6.大碗中铺上煮好的杂粮饭，放上黄瓜丁、杂蔬午餐肉、拌饭海苔碎、适量纯猪肉松，挤入沙拉酱。

7.翻拌均匀后抓取适量揉成团即可。