可以吃蛋白棒，但不建议多吃。

蛋白棒是一种营养补剂，主要成分是蛋白质，可以提供人体所需要的能量，增强人体的免疫力，还可以补充身体所需要的营养，因此小孩可以适量食用蛋白棒。