站桩负重是一种针对身体稳定性和平衡能力的训练方法。通过站在一个极度稳定的基础上面，将身体的重心保持在一个固定的位置上，同时尝试承受额外的负载。

这种训练方法对于提高身体稳定性、平衡能力以及身体控制能力都有非常大的帮助。

经过长期的训练，站桩负重能够帮助我们获得更好的身体姿势、消除身体不适，以及提高身体能力水平。因此，可以说站桩负重是非常有用的一种训练方法，可以为我们的身体健康和运动效果带来很多益处。