要将VCD里的视频传输到U盘上，首先需要插入VCD光盘到电脑中，然后使用视频播放软件将视频文件从VCD光盘上导出到电脑中。

接着插入U盘到电脑中，将导出的视频文件复制到U盘中即可。确保U盘有足够的存储空间来容纳视频文件。

完成后安全地拔出U盘，即可携带视频文件到任何需要的地方播放或传输。