在公路车骑行中，合适的平均心率范围应该在70%-85% 的最大心率之间。这个范围可以确保你在骑行过程中获得最佳的有氧训练效果，同时也能避免过度疲劳和伤害。此外，根据个人的身体状况和训练目标，平均心率也会有所变化。因此，在骑行过程中，要根据自己的感觉和体能水平来调整心率，以确保达到最佳骑行效果。