缓解腿部疲劳可以采取热水泡脚，局部热敷的方式来缓解。可以促进腿部的血液循环，疏通经络，能够有效的缓解腿部酸痛疲劳感。

可以进行腿部的推拿按摩，从而放松紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部血液循环，并可加速乳酸废物的排除，从而达到消除疲劳的作用。

充足的睡眠，及时补充盐份及水份，及时补充营养，多吃新鲜的蔬菜水果，都是消除疲劳的方法。