刚吃完饭，是不可以做力量训练的，要等到30分钟到90分钟以后再做。

大量消耗人就会感到倦意，食欲不振等影响肌酸的排出，延长机体恢复的时间，因为维生素B1参与糖的代谢，还能帮助肝脏分解肌酸，使之迅速排出体外，因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如粗粮，蔬菜，肝蛋等。

扩展资料

健身对身体的好处

改善体型，健身最基本的就是体型变化，通过健身可以使身体有肌肉的部位增大或减小并有效的改善其形状，达到最终效果，且这一过程通过训练是可控制的。

有益健康

健身人体的肌肉骨骼血液循环系统，呼吸系统分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果

延缓衰老

参会使我们的分泌处于一个比较高的水平，会有延缓衰老的效果，坚持健身的男士到六七十岁还是能够精力充沛，而女士的皮肤相对于年龄相仿的会更加的紧致，没有赘肉，更加有气质

体力充沛

强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。