要拿到停工留薪申请单，首先需要向所在公司或单位的人力资源部门或直接上级提出申请。申请时需要说明停工的原因，如身体不适、家庭原因等，并提供相关证明材料。

如果符合公司政策和法律法规的规定，人力资源部门或直接上级会为你提供停工留薪申请单。需要注意的是，停工期间一般不会领取全额工资，而是按照公司规定的标准进行发放。