要瘦脚掌让它变窄，首先要注意饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、瘦肉、海鲜等低热量、高营养的食物。

其次，要经常进行有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，可以帮助燃烧脂肪，减少脚掌周围的脂肪堆积，从而让脚掌变窄。

此外，也可以进行一些局部的瘦脚掌运动，如踮脚尖、用力挤压脚掌等，能够有效锻炼脚掌肌肉，让脚掌更加紧实，达到瘦脚掌的效果