瘦全身最快的方法是通过控制饮食和进行有氧运动。饮食上，应减少高热量、高脂肪和高糖分食品的摄入，增加摄入蔬果、蛋白质和碳水化合物的比例。

有氧运动有助于增加身体的代谢率和消耗体内脂肪。例如跑步、快步走、游泳、跳绳等运动，每次持续30分钟到1小时，保持高强度和较长时间的运动效果更佳。同时保持足够的睡眠和水分摄入，有助于身体燃脂，辅助瘦身。需要注意的是，合理、渐进的瘦身方法对于身体健康十分重要，不要轻易尝试过度限制饮食和过度运动来瘦身。