温控器调节的正确方法：

设置合适的温度：首先，您应该根据室内环境和个人舒适度来设置合适的温度。温度太高或太低都可能会导致不适，而且会浪费能源。通常，室内温度应该在18℃到26℃之间。

选择合适的模式：根据季节和天气条件，选择合适的模式。例如，在冬季，您可以选择制热模式，而在夏季，您可以选择制冷模式。如果您的温控器支持自动模式，则可以选择自动模式，让温控器自动调节温度和模式。

调节时间段：根据您的生活习惯和日常活动，设置合适的时间段。例如，您可以在夜间降低温度以保持舒适睡眠，而在白天增加温度以节约能源。如果您的温控器支持智能定时功能，则可以设置根据您的生活习惯自动调节温度和模式。

避免频繁调节：频繁调节温度可能会导致能源浪费和损坏温控器。