高中妈妈要解决焦虑，可以尝试以下几点：

1.适当安排时间，保持充足睡眠和休息。

2.坚持锻炼身体，增强身体素质和心理抵抗能力。

3.学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。

4.与家人朋友沟通交流，共同面对压力和困难。

5.预防为主，积极寻求帮助和专业指导。以上这些方法可以帮助高中妈妈缓解焦虑，以更加平和的心态面对生活和教育。