多看远处的绿草地或者绿树，可以调节眼睛肌肉，使眼睛放松，减轻眼疲劳;

平时看东西不要眯眼睛，也不要经常眨眼，长时间坚持下去，对恢复是有一定的效果;

将双手搓热，然后掌心捂在眼睛上，这样有助于眼部血液循环，对恢复视力有一定的帮助;

平时要多吃含维生素，蛋白质以及钙的食物，如菠菜、柚子、牛奶、鱼类。