1 204轻断食是一种减肥方式，通过控制食物摄入量来达到减肥的效果。

2 具体方法是每天只吃两顿饭，每顿饭的摄入量不超过400卡路里，餐后至少空腹4小时再进食，可以喝水和低热量的饮料，忌口油腻和高热量的食物。

3 此外，配合适当的运动和心理调节，可以更好地达到减肥的效果。