如果在食品中吃出异物，应该立即停止食用，并采取以下措施：

保留证据：保留食品样本和异物，最好是整包未开封的食品。

拍照记录：用手机或相机拍照记录异物和食品包装，以及生产日期和批号等信息。

联系商家：联系食品的销售商或生产厂家，反映情况并要求解决。

就医检查：如果吃下异物后感觉不适，应及时就医检查。

投诉举报：可以向当地的食品药品监督管理部门投诉举报。

请注意，吃出异物可能会对健康造成影响，因此在遇到这种情况时应及时采取措施。