当一个人同步跑步时，相当于是在进行有节奏的有氧运动，身体需要供应更多氧气以保持正常的血液循环。

当我们开始跑步时，心率会逐渐上升以提供更多氧气，但如果持续时间很长或者运动强度持续增加，则会使心率进一步升高。此外，可能是因为身体疲劳，压力或缺水等原因导致心率异常升高。为了避免这种情况，应该注意休息、控制自己的步伐、运动前做好准备活动以及及时补充水分。