颈椎枕头使用黄豆或米都可以，这取决于个人的喜好和需求。

黄豆和米都是常见的填充物，它们具有一定的弹性和支撑力，可以为颈椎提供一定的支撑和缓解压力。使用黄豆或米作为填充物的颈椎枕头，具有一定的优点和缺点。

黄豆作为填充物的颈椎枕头，具有一定的柔软度和支撑力，可以为颈椎提供一定的支撑和缓解压力。同时，黄豆具有一定的按摩作用，可以促进颈椎的血液循环，缓解颈椎疼痛和疲劳。但是，黄豆也容易受潮和发霉，需要定期更换或晾晒。

米作为填充物的颈椎枕头，具有一定的支撑力和稳定性，可以为颈椎提供一定的支撑和缓解压力。同时，米也比较容易清洗和更换，可以保持颈椎枕头的干净和卫生。但是，米的弹性相对较小，可能不如黄豆舒适。

总之，选择黄豆或米作为填充物的颈椎枕头，需要根据个人的需求和喜好来决定。如果您的颈椎需要更强的支撑和缓解压力，可以选择黄豆作为填充物的颈椎枕头；如果您更注重颈椎枕头的舒适性和卫生性，可以选择米作为填充物的颈椎枕头。同时，无论选择哪种填充物的颈椎枕头，都需要定期更换或晾晒，以保持颈椎枕头的干净和卫生。