补充胶原蛋白可以吃动物的结缔组织、骨、软骨、皮肤、腱、韧等，比如猪蹄、鱼刺、鸡翅、牛筋、鸡爪、银耳、鱼皮等。胶原蛋白是一种生物性高分子物质，胶原蛋白是动物体内普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织中，占哺乳动物体内蛋白质的25-30%，相当于体重的6%。

它与弹力纤维合力构成网状组织结构，支撑了丰富的皮肤真皮层，使皮肤变得紧密，所以可以维持皮肤的弹性、防止皱纹出现。这些便宜实惠，性价比高