因为腿部是人体经常运动的部位，容易疲劳，但是有一些方法可以快速缓解疲劳感：

1. 按摩：用手掌或按摩器轻轻按摩腿部，促进血液循环，舒缓疲劳；

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腿部，可以放松肌肉，缓解疲劳；

3. 静躺休息：躺在床上休息，让腿部放松，减轻肌肉负担；

4. 拉伸练习：进行针对性的腿部拉伸运动，缓解肌肉疲劳；

5. 换鞋休息：穿着不适合走长距离的鞋子容易导致腿部疲劳，可以换一双舒适的鞋子；

6. 用脚垫：在鞋子里放入适合自己的鞋垫，可以减轻腿部压力。