1 H型身材是相对于其他身材类型而言的，通常是指上半身和下半身的比例相对平均，没有明显的身材曲线。

2 判断自己是否H型身材可以通过比较上半身和下半身的比例来确定，可以通过以下方法进行测量：- 上半身：测量肩宽、胸围、腰围，计算肩宽比胸围和腰围的比例

- 下半身：测量臀围、大腿围和小腿围，计算臀围和大腿围比小腿围的比例如果上半身和下半身的比例相差不大，且没有明显的曲线，那么可以判断为H型身材。

3 虽然H型身材没有明显的曲线，但也可以通过穿着合适的衣服来修饰身材，例如选择合适的裙子或内衣来塑造曲线，加强上半身的线条感等方式来优化身材比例。