十个元宵的热量因不同的口味和材料组合而异，一般每个元宵的热量在100~200卡左右。例如，糯米、红豆、绿豆等低脂肪、高碳水化合物的元宵热量相对较低，每个的热量大约为100~120卡；而芝麻、花生等坚果类元宵因含有较高的脂肪和糖分，每个的热量在150~200卡左右。因此，在节后食用大量元宵时，需要注意总热量的摄入，以免超标影响身体健康。